Полное воспоминание снов и управление снами

[nowherr8r]

Полное воспоминание снов и управление снами
Какую проблему бы вы решили, если бы могли сделать это во сне?
Во время сна наше сознание способно изобретать, творить и находить решения проблем. Это тот же самый процесс, но в ином состоянии, таком как сознательное включение правого полушария мозга или приостановка левого полушария, которые наше сознание проделывает во время бодрствования. Именно так наш разум разрешает проблемы в течение дня.
Исследования показывают, что эти умственные процессы во сне играют важную роль для психического здоровья и оказывают существенное влияние на здоровье физическое. А теперь хорошие новости. Вся мощь способности решать проблемы во сне в распоряжении тех, у кого есть полное воспоминание снов.
Почему одни люди способны помнить, а другие не могут совсем?
Что могло бы помочь вам достичь полного воспоминания?
Как вы можете научиться подключаться к миру сновидений для разрешения проблем?
Может ли этот процесс быть разучен и использован во время бодрствования?
Возможно, вы чувствуете себя как раньше моя жена, которая говорила, что никогда не видит снов, потому что она не могла их вспомнить.
Противоположность этому - те, кто способен вспомнить каждую деталь, некоторые из которых очень подробны.
Один хирург, с которым я работал, проводил репетиции своих самых важных операций во сне каждую ночь перед тем, как ему предстояло оперировать. Он делал это намеренно. Однажды первое, что он сделал утром, было выяснение одного вопроса, который был упущен при предоперационном обследовании. Он осознал этот момент во сне.
Практически каждый может достичь полного воспоминания при помощи одного приема.
Если вы хотите использовать сны для разрешения проблем, вас ждет план из шести дополнительных шагов.
Семь шагов, которые следует выполнять для полного воспоминания снов.
1) Возьмите термос и наполните льдом и небольшим количеством питьевой воды. Если у вас нет медицинских противопоказаний, после того как вы легли спать и уже готовы уснуть, сделайте глоток ледяной воды. Закройте термос, чтобы оставшийся лед сохранился наилучшим возможным образом. Утром, проснувшись, снова сделайте глоток ледяной воды. Вы получите моментальное и полное воспоминание снов предшествовавшей ночи.
Вам потребуется проснуться естественным образом. Лучше всего прием сработает, если вы мягко и спокойно поднимитесь чтобы выпить воды. Никаких резких движений.
2) Держите рядом дневник или блокнот и запишите то, что вам снилось. У кого-то воспоминания могут растаять так же стремительно, как и появились. Сделайте это занятие привычкой. Храните карандаш и бумагу поблизости к кровати. Еще лучше, если у вас есть диктофон. Делайте записи сразу, как только ваши сны вспоминаются.
3) Обсуждайте ваши сновидения с другими. Это способствует увеличению понимания и осознанности ваших мыслей во время сна. Это также создает и развивает нейронный канал, который будет усиливать способность к воспоминанию в дальнейшем.
4) Разговор с самим собой. Перед тем как уснуть, проведите внутреннюю беседу о вашем желании достичь полного воспоминания. Расскажите о вашем желании уделить пристальное внимание происходящему во снах и что вы хотите вспомнить ваши сны поутру. Делайте это перед тем как погрузиться в сон.
5) Когда вы самостоятельно проснетесь, не вставайте и даже не садитесь в постели сразу. Снова «просмотрите» ваши сны с все еще закрытыми глазами. Затем спокойным плавным движением дотянитесь до ручки и бумаги и запишите ваши воспоминания.
6) Подтвердите значимость того что правое полушарие предоставляет вам память. Выразите признательность за получение ее в ярких цветах, с полным восстановлением действия и подробностей.
7) Найдите партнера для обсуждения сновидений. Желательно чтобы у вас было два разных человека, с которыми вы сможете обсудить ваши мысли в течение дня.
Эти процессы формируют и укрепляют нейронный канал, который увеличивает способность к воспоминанию. По данному вопросу написано множество книг.
Сновидение с целью разрешения проблем.
Во-первых, перенаправьте негативные мысли в ваших снах в положительное русло.
В молодости мне постоянно снились сны о падении. Упав, я просыпался. Я даже чувствовал отскок. Это не было пугающе, насколько я могу вспомнить. Однако, чтобы остановить падение, я начал хвататься за разные вещи, например кайт, и впоследствии понял что возможно летать при помощи одних лишь рук. Уже в молодом возрасте я научился превращать сон в приключение.
Вы тоже можете сделать это. Готовясь ко сну, поддерживайте внутреннюю беседу, говоря что если вы начнете падать, вы полетите. Вы будете летать там где пожелаете и рассматривать все вокруг.
Подобные вещи можно проделать и со страхами, например со страхом смерти. Проведите внутреннюю беседу о том, что смерть это лишь уход части вашей личности, которая исчезает ради общего роста и развития.
Подобным образом обращайтесь с Демонами и Монстрами. Твердо решите, что спросите их, почему они беспокоят вас. Спросите их, не можете ли вы им чем-то помочь. Вы даже можете предпочесть не верить, что монстры существуют. Вы будете видеть их, но вы можете решить что они неспособны увидеть вас. Научитесь тому, что вы способны управлять.
Во-вторых, направление и цель.
В ходе подготовки ко сну вы сформулируете проблему для разрешения. Не пытайтесь сразу делать их очень конкретными. Очень важно чтобы у вас были карандаш и бумага или диктофон под рукой. Вы можете проснуться посреди ночи с ярким озарением. Не упустите его.
По мере роста ваших способностей, вы сможете ставить более точные задачи.
Наконец, фокусируйтесь и активируйте связь полушарий.
На этом последнем этапе вы будете способны загрузить в левое полушарие подробности, проанализировать ситуацию и определить задачу для выполнения или проблему для разрешения. Затем проведите внутреннюю беседу, в которой вы определите, чего вы надеетесь достичь во сне и что когда вы проснетесь утром, ваше правое полушарие поделится этим с вами.
За гранью…
Освоив эти умения, двигайтесь дальше. Подобные умственные решения проблем возможны и в период бодрствования.
В искусстве, я часто полагаюсь на эту способность для разрешения творческих проблем в живописи. Осознанные сны или сны наяву, это мощный инструмент для использования в творчестве. Подобным образом, создавая скульптуры, я стараюсь творить исключительно в правом полушарии. Если я начинаю использовать левое, процесс словно увязает в трясине.
Вы можете прочитать больше о психологии сновидений, если будете обращать внимание на такие заголовки как «осознанные сны» или «сны наяву».
Чем бы ни были сновидения, пусть ваши будут продуктивными и счастливыми. Знайте, что вы способны управлять ими и даже получать от них пользу в разрешении ваших проблем.
Jonathan Steele © 2006

[Sintetix]

Сейчас пью фенотропил курсом, все сны запоминаются на ура от и до.

[nowherr8r]

а до этого как запоминались? уверен что это именно с фенотропилом связано?

[Sintetix]

Уверен. До этого плохо запоминал, фрагментами.

[Infinity Psy]

редко удается запомнить сон полностью, буду над этим работать

[nowherr8r]

записывай сразу как проснешься все что запомнишь, слова-якоря. потом ассоциативно будет остальная часть сна всплывать

[Infinity Psy]

я так и делаю, тока забивается эта тема постоянно..надо уже серьезно к этому подойти, и ваще к жизни. надеюсь больше не буду торчать на всяком по несколько месц подряд)

[Гость]

":1ddu05h7]я так и делаю, тока забивается эта тема постоянно..надо уже серьезно к этому подойти, и ваще к жизни. надеюсь больше не буду торчать на всяком по несколько месц подряд)

вот таже беда. даже если ручка с тетрадью рядом.. то в падлу то и вовсе забываю.. нужно подойти конечно серьезно..

[Гость]

А я покупаю новый блокнотик, потом постоянно думаю, как все начать записывать упорядочено, что-бы не испортить и не сделать некрасиво, что писать первым, вторым, структуру продумываю... В итоге все блокноты пустые :(

[nowherr8r]

пиши что в голову придет, для себя же) начинай с ключевых слов, потом в течении дня будут воспоминания сновиденные всплывать, можно дополнять. прикол в том, что слова-ключи надо сразу как проснулся записывать, иначе забудешь скорей всего.

[Fruttis]

но иногда просыпаешься не помня сон, а потом уже например идя по улице мимо проезжает чтонибудь, ты засматриваешься, фух, и вспоминаешь что тебе снилось, а под рукой ниче нет куда записать :( частенько у меня так

[Гость]

Мобила есть? Там диктофон :(

[Fruttis]

:) ... не всегда сообразить можно, хотя удобно :(

[CRO]

А электроэнцефалограмма может помочь в этом? К примеру, когда фиксируется быстрая фаза сна, - начать в глаза лампочкой мигать или музыку особую включать автоматически.

[nowherr8r]

так есть даже устройство такое, определение фазы сна идет по движению зрачков. называется насколько я помню эта штука дримсталкер. интересно было бы почитать отзывы юзеров этой штуковины.
http://www.mindmachine.ru/dreamstalker.htm

[Sintetix]

Мухоморы надо жрать
Чтобы сны запоминать.
А если серьёзно, то память обусловлена нейромедиатором ацетилхолином, мускарин в мухоморах как раз активирует ацетилхолиновые рецепторы, поэтому мухоморные сны хорошо запоминаются. А блокаторы холинорецепторов типа циклодола наоборот отбивают память.

[nowherr8r]

никотин же тоже вроде бы на ацетилхолин влияет? каким образом?

[CRO]

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0% ... 0%BE%D1%80

[Дример]

Незнаю на какие там рецепторы никотин влияет, но сны после него плохо запоминаються.

[nowherr8r]

не сказал бы что фенотропил так сильно на запоминание снов влияет, не намного сильней пирацетама. может и правда никотин негативно на запоминаемость влияет?

[Мантра Звёзд]

На мой взгляд лучший способ помнить сны - найти оптимальное время отведенное на сон.
Для меня например это нечетное количество часов для обычного сна (5,7)..
Либо для утреннего подготовленного ОС от 1:30 - до 2 часов.
Хотя часто конечно так долго не получается удержаться.
Конечно иногда слегка обламывает,но зато просыпаясь в нужной фазе голова не забивается мгновенно сторонними мыслями.
Важно только не пытаться уцепиться за сон.А попытаться (!)осознанно(!) проснуться и сразу желательно встать.Но не резко.И идти себе спокойно умываться,пока держишь в голове сон.