Что же это такое?
Вот что есть о ней в википедии: Тревога — отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание негативных событий, трудноопределимые предчувствия. В отличие от причин страха, причины тревоги обычно не осознаются, но она предотвращает участие человека в потенциально вредном поведении, или побуждает его к действиям по повышению вероятности благополучного исхода событий.
Описание
Тревога представляет собой расплывчатый, длительный и смутный страх по поводу будущих событий. Она возникает в ситуациях, когда ещё нет (и может не быть) реальной опасности для человека, но он ждет её, причём пока не представляет, как с ней справиться. По мнению некоторых исследователей, тревога представляет собой комбинацию из нескольких эмоций — страха, печали, стыда и чувства вины.[1]
Для тревоги (и для многих форм страха) в большинстве случаев характерен следующий ход мысли: человек находит в своём прошлом или из окружающей жизни примеры неблагоприятных или опасных событий, а затем переносит этот опыт в своё будущее.
Например, человек, завидев вдалеке собаку, вспоминает, что когда-то его уже кусала собака, и у него возникает страх перед повторением подобной ситуации. Или однажды чиновник получил разнос от начальника. Теперь, заходя в кабинет шефа, он испытывает сильный страх в ожидании очередного нагоняя. При этом человек может испытывать страх и тревогу по поводу событий, которые случились не с ним, а с другими людьми или вообще были выдуманы. Например, несколько лет назад, узнав об эпидемии атипичной пневмонии в Китае, многие люди в России испытывали сильный страх заболеть ею.
Иногда подобный механизм образования приводит к возникновению абсурдных страхов, которые, тем не менее, оказывают очень сильное негативное влияние на психику человека. Многие люди не могут спать от страха, посмотрев на ночь триллер или фильм ужасов про вампиров. При этом они понимают, что фильм был всего лишь плодом воображения сценариста и режиссёра, а колдуны, вампиры, привидения или пришельцы из космоса были результатом компьютерной графики или искусной игры загримированных актёров, но люди всё равно продолжают испытывать тревогу.
Достаточно выраженная тревога включает два компонента:
- Осознание физиологических ощущений (сердцебиение, потливость, тошнота, др.)
- Осознание самого факта тревоги.
Тревога и страх
Основная статья: Страх
Страх и тревога, по мнению одних авторов, имеют лишь количественные различия, а, по мнению других, отличаются принципиально, как по своим механизмам, так и по способу реализации. По мнению первых авторов, если источник тревоги ликвидировать не по силам, тревога переходит в страх. Так, например, по мнению Кэррола Изарда, первичной и самостоятельной эмоцией является страх, а тревога представляет собой комбинацию нескольких эмоций: страха, печали, вины и стыда.[1] Следует отметить, что большинство авторов (как отечественных, так и зарубежных) склонны рассматривать тревогу как реакцию на неопределенный, часто неизвестный сигнал, а страх как ответ на конкретный сигнал опасности.[2]
Многие исследователи проводят между тревогой и страхом ряд принципиальных различий, касающихся и происхождения этих феноменов, и их проявлений. Так тревогу могут считать возникающей обычно задолго до наступления опасности, в то время как страх — возникающим при её наступлении или незадолго до неё. Источник страха, как правило, считается осознаваемым и имеющим вполне конкретный характер (злая собака, предстоящий экзамен, грозный начальник), в то время как источник тревоги — не осознаваемым или не поддающимся логическому объяснению. Тревогу могут связывать с общим возбуждением организма (в частности симпатической нервной системы), а страх — с торможением деятельности и активацией парасимпатической нервной системы, а в больших дозах даже с парализацией человека. Тревогу могут считать проецированной в будущее, а источником страха — прошлый психотравмирующий опыт. И, наконец, тревогу могут считать социально обусловленной, а основой страха — биологические инстинкты.
К сожалению, в большинстве случаев все упомянутые различия между страхом и тревогой выводятся не экспериментальным путём, а задаются на уровне определений самими же исследователями. Это связано в первую очередь с тем, что большинство людей (а значит и испытуемых в экспериментах) очень по разному представляют себе отличия тревоги от страха (если вообще представляют) и могут по разному называть одно и то же чувство, а разные чувства — одинаково.
Физиология
На уровне головного мозга тревогу регулируют миндалевидное тело и гиппокамп.[источник не указан 503 дня]
Тревожность
Основная статья: Тревожность
Было установлено,[кем?] что тревожность, как таковая, не является лишь негативной чертой личности, провоцирующей более частое по сравнению с нормой, переживание эмоции страха, а в определенных ситуациях даже может быть полезной для индивидуума и выполнения его социальных функций. Оказалось, что «высокотревожные» люди лучше справляются с выполнением не очень сложных логических заданий, а вот трудные задачи лучше решают «нетревожные» испытуемые. Таким образом, тревога несет в себе явно адаптивные функции, предупреждая о внешней или внутренней опасности, подсказывает организму, что надо принять необходимые меры для предупреждения опасности или смягчения её последствий. Эти меры могут быть осознанными (например, подготовка к экзамену), или, преимущественно, бессознательными (защитные механизмы).
Как показали исследования Бернарда Вейнера и Курта Шнайдера, успешность деятельности у «тревожных» и «нетревожных» индивидуумов меняется в зависимости от разных условий. У тревожных личностей эффективность деятельности увеличивалась в большей степени, когда им сообщали об успехе их работы, в то время как «нетревожных» испытуемых гораздо больше стимулировало сообщение о неудаче в пробных экспериментах, особенно, когда дело касалось трудных заданий. Из этих экспериментов авторы делают вывод, что лиц, опасающихся возможной неудачи желательно стимулировать сообщениями об успехах (пусть даже незначительных) на промежуточных этапах работы, в то время как лиц, изначально нацеленных на успех, сильнее мотивирует информация о неудачах в ходе выполнения задания.
Люди значительно различаются между собой по уровню своей тревожности. Для измерения подобных индивидуальных различий в 1953 году в США Дж. Тейлор (англ. J. Taylor) путём урезания MMPI была создана методика под названием «Шкала явной тревожности Тейлора» (англ. Taylor Manifest Anxiety Scale — TMAS). Со временем исследователям стало ясно, что существует два типа тревожности: один — как более или менее устойчивая черта личности, и второй — как реакция индивидуума на угрожающую ситуацию. Хотя эти два типа тревожности представляют собой вполне самостоятельные категории, между ними имеется определенная связь. Как указывает Хайнц Хекхаузен, под воздействием беспокоящих и угрожающих человеку обстоятельств (боль, стресс, угроза социальному статусу и пр.) различия между высоко- и слаботревожными людьми проявляются резче. Особенно сильное влияние на поведение склонных к повышенной тревожности людей, оказывает боязнь неудачи, поэтому такие индивидуумы особенно чувствительны к сообщениям о неуспехе их деятельности, ухудшающие показатели их работы. Напротив, обратная связь с информацией об успехе (даже вымышленном) стимулирует таких людей, повышая эффективность их деятельности.
Для лучшего различения личностной и ситуационной тревожности Чарльз Спилбергер создал два опросника: для определения личностной тревожности, и для оценки ситуативной (реактивной) тревожности, обозначив первую как «Т-свойство», а вторую — как «Т-состояние». Личностная тревожность является более постоянной категорией и определяется типом высшей нервной деятельности, темпераментом, характером, воспитанием и приобретенными стратегиями реагирования на внешние факторы. Ситуативная тревожность больше зависит от текущих проблем и переживаний — так перед ответственным событием у большинства людей она значительно выше, чем во время обычной жизни. Как правило, показатели личностной и ситуативной тревожности связаны между собой: у людей с высокими показателями личностной тревожности ситуативная тревожность в схожих ситуациях проявляется в большей степени. Особенно выражена такая взаимосвязь в ситуациях, угрожающих самооценке личности. С другой стороны, в ситуациях, которые вызывают боль или содержат другую физическую угрозу, индивидуумы, обладающие высокими показателями личностной тревожности, не проявляют какую-то особо выраженную ситуативную тревожность. Но если ситуация, провоцирующая возникновение тревожности, связана с тем, что другие люди ставят под сомнение самоуважение или авторитет индивида, различия в уровне ситуативной тревожности проявляются в максимальной степени. Исследователи показали, что чем настойчивее подчеркивается связь выполняемого задания с проверкой способности индивида, тем хуже справляются с ним «высокотревожные» испытуемые и тем лучше его выполняют «слаботревожные». Таким образом, повышенная тревожность, обусловленная страхом возможной неудачи, является приспособительным механизмом, повышающим ответственность индивидуума перед лицом общественных требований и установок. При этом, отрицательные негативные эмоции, сопровождающие тревожность, являются той «ценой», которую вынужден платить человек за повышенную способность чутко откликаться и, в конечном счете, лучше приспосабливаться к социальным требованиям и нормам.
:psy: :psy: :psy:
Что же я об этом думаю? несмотря, или частично обращая внимание, на все вышесказанные мнения об этом явлении:
Так вот. По мне это ебаная поебень, которая мешает жить. Скажу даже, что это единственная ебаная поебень, которая мешает жить. Полностью функционировать, как личность. Как Я. Преграждает путь к самости. К тому, к чему следовало бы стремиться ИМХО.
Как проклятие какое то она(тревога) сваливается на пошатанную психику, и заставляет загоняться по мелочным обстоятельствам, на которые, похорошему, не стоило обращать внимание. Понижает самооценку. Делает значительно менее уверенным в себе. Включает нигилистическое и мизантропическое мировозрение. Разыгрывает социофобию. Гасит либидо. Заставляет сомневаться в любви, метафизике, а главное в существовании бога или вечности. Парализует творчество. Иногда она настолько сурова, что превращает Я в пылинку, делает личность тупорылым мудаком, ввергает в ступор в каждое удобное ей мгновение.
К чему она может привести? К меланхолии? депрессии?параное? шизофрении? неврозу? унынию? отчаянию? фригидности? к разнообразным болезням? ко всем возможным(всевозможным ^_^ ) болезням? к смерти? смерти Я(если Я существует в вечности)? ИМХО именно к этому она и приводит в конечных и промежуточных итогах.
Когда же она возникает? Очень часто на отмене после употребления практически всех ПАВ. Часто, после общения с некоторыми людьми: энергитическими паразитами, людьми с иным мировозрением, пессимистами, просто с мудаками или тупорылыми мудаками. После неприятного произшествия, обстоятельства. Тогда, когда возникает когнитивный диссонанс.
Если смотреть с другой стороны, то экзистенциалисты придают ей позитивный окрас. Говорят, что это головокружение от свободы. Я же хочу быть немного причислен к экзистенциалистам. И считаю так же. Так же считаю, что она необходима для личностного(духовного) роста. По моим наблюдениям, чем концентрированнее наблюдается тревога у той или иной личности, тем умнее, добрее и лучше человек.
С точки зрения моего христианства(у меня некоторый свой взгляд на него) это грех. Но грех необходимый для развития личности. Считаю, что можно полностью освободиться, в конечном итоге, от нее(тревоги) и от греха, только лишь истинно уверовав в бога, что практически нереально для большинства, или возможно не реально для всех людей на данном этапе духовной эволюции? Это бесы. Уебищные бесы!
которых постепенно надо уметь изгонять, иначе они могут привратить жизнь в ад. А возможно и после смерти отправить туда же.Как же их изгонять? Иногда помогает молиться или другие разные компульсии. Иногда поговорить с хорошим человеком(поддерживающим тебя во многом), где идеальный вариант - психотерапевт. Иногда принять различные ПАВ(стимулирующие, анестизирующие, анельгизирующие, миореалаксирующие, диссоциативные(при условии позитивного морального настроя), различные антидепрессанты, транквилизаторы, анксиолитики и всякие разные другие о которых я не осведомлен). Почти всегда помогает искренность, откровенность и открытость во взаимоотношениях с людьми.
Вот наверное и все о чем я хотел с вами поделиться. ^_^ Возможно кому то покажется, что я собрал все в некую кучу? И по хую! Мне так не кажется :dzen: . Ведь я сейчас под манией и практически без тревоги, с ясной головой и творческим настроем.
Пожалуйста делитесь своими мыслями и мнениями. Особенно полезно было бы узнать интересные методы избавления от тревоги, какими возможно вы пользуетесь. :wub: :wub: :wub:
. Нужно практиковаться. С опытом прийдут и эти знания. Главное не сидеть и не влипать, как было сказано Skadi)))
