Сущность зависимости - как побороть "чертика" в голове и бросить наркотики

[Mexx]

Данный пост хочу посвятить тем, кто решил бросить наркотики и не знает как это сделать или если не получается.
Сам боролся с зависимостью на протяжении 2-х лет. Хочу передать накопленный опыт.
Итак, самое важное, что вы должны понять , что как только вы начали принимать наркотики у вас в голове поселяется некий чертик (червячок) - собственно корень зависимости. Необходимо чтобы вы осознали, что есть мысли разума, а есть мысли "чертика". Если научится их отделять друг от друга, то бросить будет намного легче. Люди почему не могут бросить ? Потому что чертик умеет убеждать и разводить.... Он знает 1000 и один способ как сломать человека. А зависимому кажется, что все эти мысли правда. Он верит в них....
Подробнее про сущность зависимости в прикрепленном файле. Далее приведу конкретный план действий:
План:

1) Прочитать файл и научится отделять мысли разума от грязи. Наступит момент когда чертик сдастся. Нужно только время. Боритесь с ним и вы победите.
2) Разорвать отношения с теми с кем употребляли (можно сказать, что это основное условие и самое трудное на мой взгляд). Поймите, вы не сможете бросить если у вас перед носом будут чертить дороги и долбить план. Вы будете смотреть на это и думать, что ваша жизнь проходит в пустую, что вы идете не по верному пути и т.п. Это называется стадное чувство. "Если все люди это делают, значит это правильно". Я прекрасно понимаю, что наркотики связывают людей на душевном уровне. Вы понимаете друг друга с полу слова, вам весело вместе, вам не нужно ограничивать себя в словах и действиях. А обычные люди для вас просто говорящие животные.....
Но, если хотите выбраться ищите другую компанию. Идеальный вариант - это анонимные наркоманы. Найти союзников можно здесь http://www.rko-na.ru/ru/meeting.html
3) Придумать, чем вы заполните ту пустоту, которая появится после завязки. Чем угодно, но у вас не должно быть ни минуты свободного времени. Свободное время = мысли о наркотиках.
4) Цель. Бросать наркотики просто так из-за того, что это плохо и вредно бессмысленно. Поставьте себе цель изменить свой образ жизни и мыслей. Если вы будете следовать именно к этой цели, вы увидите, что наркотики вам в этом только мешают. Цель или смысл жизни без наркотика - вот главное условие для выздоровления (не временной ремиссии, а, именно, выздоровления), если ты её обретешь (найдешь), то ты победил.
5) В тяжелые моменты, когда чувствуете сильную тягу, очень помогает чтение инфы о вреде ПАВ. Я например, залезал на сайты вопросов ответов наркологам и читал все проблемы с которыми люди обращаются к врачам. После прочтения реальных последствий тяга заметно ослабевает. Вопросы можно читать здесь - http://www.consmed.ru/ и http://narkonet.ru/.
6) Займитесь спортом - физ нагрузки способствуют выделению медиаторов, которые отвечают за настроение и эмоции. Спортсмены именно так и кайфуют.
7) Будьте готовы к тому, что после отказа от наркотиков жизнь будет восприниматься в серых тонах. Это временно. Помните об этом, какой бы тяжелой она не казалась.
Чтобы немного облегчить состояние после отказа и восстановить мозг приведу медикаментозную схему:
Схема:

В идеале лучше обратиться к психиатру. Он выпишет антидепрессанты и прочее. Я же могу посоветовать только доступные препараты:
Первый этап: Снимаем паранойи, страх, тревогу. Успокаиваем свою психику.
1) Фенибут - 1-2 * 3 раза в день после еды - 1 мес (отказ с уменьшением дозировки строго!) Мексидол - альтернатива.
2) Пикамилон -1 мес
3) Глицин - постоянно по инструкции
4) Алфавит (муж/жен) - 1 мес
Второй этап: восстанавливаем память и умственную работоспособность.
1) Пантогам по инструкции - 1 мес
2) Трентал (гинко-билоба) - 2 нед
3) Омега 3
4) Лецитин
5) Янтарная кислота
6) Карнитин
Восстановить и почистить печень и почки - цистон (3-4 мес) и масло расторопши (1 мес).
Если проблемы со сном - донормил.
Неплохо помогает снять тревожность после употребления настойка пиона.
Тахикардия и бессонница на отходах относительно хорошо снимается 70 каплями корвалола.
 

[Ваг]

магея хаоса гугли

[Сверхприход]

если грамотоно соблюдать все пункты плана кроме второго, то и второй никчему, всё канеш индивидуально, ну я вот постоянно общаюсь всё с теми же сонакурщиками и при мне везде постоянно курят и предлагают самыесамые наикайфы, также и с бухлом и с сигами. суть наркомании вкурил от и до, могу влёгкую протролить этого "чёртика", и в целом люди частенько прислушиваются и сами выходят на кайф трезвости. теперь даже индукцию накурки научился не пускать в своё сознание
всем по трезвому кайфу зожевому ;)

[EZOTERIK]

1) Чёртик - это когда два тебя, типо раздвоения личности, когда один человек внутри тебя хочет торчать, а другой выздоравливать. С чертиком бороться - на те же грабли напороться. Анонимные наркоманы, как базовую основу имеют программу 12-ти шагов. Первая часть первого шага как раз заключается в том, что бы принять бессилие перед зависимостью, Каким бы красавчиком ты себя не считал, нужно признать, что тут сам ты ничего сделать не в силах, только благодаря группам, 21 рекомендации и всему подобному, что предлагает программа двенадцати шагов. Тут надо сдаться в бою, что бы победить войну.
2) Если займёшься программой, то старый круг общения автоматически будет отсеиваться. Ещё симку нужно поменять, что бы барыги не звонили и их номер не знать.
3) Обычно группами анонимных наркоманов пустота и заполняется, ибо там можно от души поныть, слить всю хуйню, что накапливается в душе, реально высказать все свои хуёвые чувства и получить облегчение. Там никто не станет тебе говорить: "Ты мудак, хули ты ноешь?!", там выслушают тебя. Так же это единственное место где можно даже орать, что хочется торчать или бухать. Иногда даже слова поддержки выражают, могут поделиться опытом из которого ты можешь что-то взять если попал в похожую ситуацию.
4) Тут ты прав
5) Чтение инфы о вреде наркотиков далеко не единственный способ сбить тягу. Ещё можно использовать:
А) Физические нагрузки
Б) Посещение собрания анонимных наркоманов\алкоголиков.
В) Звонок кому-то из анонимных братьев.
Г) Молитва
Д) Медитация (В смысле чтение размышлений на каждый день)
Е) Жевание брелка анонимных наркоманов
Ё) Умывание
Ж) Пища
З) Счёт(Например деревьев при поездке в маршрутке, счёт узоров на обоях, в общем всё, что реально посчитать)
И) Щелчки пальцами
Й) Описывание и записывание того, что ты видишь или слышишь.
К) Лозунги анонимных наркоманов(Только сегодня, крути кино до конца, все состояния проходят и т.д.)
Л) Чтение программной литературы
М) Писание дневника чувств
Н) Звонок спонсору\наставнику (Впереди идущему в выздоровлении человеку, который помогает тебе выздоравливать благодаря личному опыту абсолютно бесплатно)
6) Спорт - прыжок на другую зависимость, зависимый в одном - зависимый во всём. Но если это не будет мешать в жизни, то пожалуйста.
7) Да, сначала жизнь будет в серых тонах, но через некоторое время, когда будешь трезветь красок будет гораздо больше, чем в употреблении.
Для анонимных наркоманов, употребление антидепрессантов - уже торч. А чем антидепрессанты не наркотики? Нельзя употреблять никаких веществ изменяющих сознание, ни антидепрессантов, ни пивка, ни драпа.
P.S.
ИМХО 1: Лучше всего пройти целиком реабилитацию в центре с миннеапольской программой.
ИМХО 2: После попадания в анонимные наркоманы я как считал, что психоделики не являются наркотиками, так и считаю до сих пор. Они там говорят о какой-то непредубеждённости, но она слишком избирательна. К программе непредубеждённость, а психоделики - наркота у них. И хуй, что ты им докажешь.
ИМХО 3: Вся эта бадяга действительно помогает и усиливает духовный рост(на своём опыте знаю), но занимает хуеву тучу времени и никогда не даст тебе излечится полностью. Куда им до доброго дядки диметилтриптамина, тот быстро от любой хуйни бы избавил навсегда. Но я принял то, что вселенная решила, что мне нужно пройти это всё для начала именно через реабилитационный центр и анонимных наркоманов, а там будет видно.

[Сверхприход]

ещё вот занятия йогой показывают хорошие результаты, меня на них часто прёт ващеваще кабуто качественный психоделоводиссовый трип испытываю
ну и многие, если втягиваются в занятия йогой, в целом к веществам тягу ослабляют. йога ж упорка та ещё)

[EZOTERIK]

Приходил к нам один Йог кстати, опиумом кололся-кололся-кололся, а потом улетел в Индию и 6 лет там йогой занимался. Потом как-то так вышло, что они развелись с женой, котороя тоже йогой занималась и он опять пошёл торчать. В центр к нам пришёл и через три дня свалил. Мне было так по кайфу с ним о йоге разговаривать, а он ушёл(( Будет жаль если он сторчится(( А если опять в йогу ударится, то збс.

[Fruttis]

магея хаоса гугли

тут "дневник наркомана" скорей подойдет.. :)

[Dim-ch]

, дай брелок пожевать?

[Anton S]

молчание и хотябы облегченная гимнастика ака отжимание , ПРЕССС , турник
общение с распологающими людьми , не нарками
одиночество тоже толкает на употребление

[bloronbumble]

Вы чо, все охуели тут? На наркосайте обсуждаете, как бросить? :cosmo:

[EZOTERIK]

, дай брелок пожевать?

Выбирай любой!

[EZOTERIK]

Вы чо, все охуели тут? На наркосайте обсуждаете, как бросить?

Ты чё, весь охуел тут? Это не наркосайт, а психосайт! :dzen:

[OnlyMyDeath]

А зачем их бросать?


По теме:
Чтобы бросить наркотики, надо всего лишь их не употреблять.

[TohaShaman]

Наркоманы вы все умрете .

[endorfin]

не ты должен бросать наркотики,это они должны тебя бросить

[EZOTERIK]

Бросить наркотики - не проблема. Проблема не начать снова.

[Dim-ch]

[EZOTERIK]

Дим Ну просто Димыч
, и такое бывает, с катом у меня так сейчас например, вроде как полезно, а вроде и во вред. Но это чисто в голове. Я его не хаваю сейчас.

[Kos]

Вот пару полезных ссылок ,руководство по самостоятельной перекумарке
http://mosmedservice.com/index/0-21
http://www.stopjunky.narod.ru/perekuma/perekumar.htm
оставлю здесь

[Hoii]

Все таки бросить наркотики, и побороть зависимость это разные вещи. Механизм психологической зависимости очень простой - это желание повторить кайф. И эта зависимость остается на всю жизнь, и побороть ее нереально, как бы печально это не звучало. Разве что стереть из памяти все разы когда ты употреблял, но это что то из разряда фантастики. А действенный способ завязать с употреблением, это найти занятие, которое не совместимо с веществами.

[Сверхприход]

Hoii, зависимость от получения кайфа врождённая, ибо кайф это ваще основной конечный смысл любых действий, это вполне радостно звучит))
кайфа то много, надо учиться его извлекать из всего, и ясно осозновать что кайф перекачанный из потом в сейчас - достаточно глупый вариант его употребления
всем всегдашнего истинного удовольствия ;)

[Hoii]

Hoii, зависимость от получения кайфа врождённая, ибо кайф это ваще основной конечный смысл любых действий, это вполне радостно звучит))
кайфа то много, надо учиться его извлекать из всего, и ясно осозновать что кайф перекачанный из потом в сейчас - достаточно глупый вариант его употребления
всем всегдашнего истинного удовольствия ;)

Так об этом я и говорю. Просто меня забавляют люди говорящие: долблю несколько лет, никакой зависимости. Либо наркологи говорящие что можно забыть наркотики, и избавится от зависимости.

[Shivaty]

Да бросить легко, главное захотеть. Только вот ни хочет никто на самом деле бросать. По этому вопрос надо ставить так - Как захотеть бросить???
А то у многих кто в системе проблема именно в желании, разум говорит бросай это дело, они мешают тебе в жизни, а душа хочет торчать.

[Kos]

Про опиумных наркоманов: безвозвратно утерянное счастье
http://www.mayaplanet.org/upload/consequences/full/1288698151_67102100.jpg
Жизнь опиумных наркоманов отличается от жизни людей, не пробовавших опиаты, тем, что вторые никогда не испытывали того безграниченого блаженства, которое способен дать героин и подобные ему наркотики. Однако, если наркозависимый решит отказаться от приема опиатов, и ему это удастся – он никогда не сможет испытывать прежнего удовольствия от жизни. Грубо говоря, если человек, незнакомый с наркотиками, проголодавшись, может почуствовать себя вполне счастливым от тарелки вкусной еды – бывшему наркоману такого незатейливого повседневного счастья всегда будет недостаточно. И тому имеется вполне простое объяснение.
В мозге есть такая часть – мезолимбический путь. Он ведет из пункта А («покрышки» мозга) в пункт В ( прилежащее ядро). Удовольствие, получаемое человеком, зависит от потока и содержания дофамина в мезолимбическом пути.
Каждое положительное переживание – всего лишь повышение концентрации дофамина. Этот путь так же именуется путем вознаграждения, потому что он активируется тогда, когда мы кушаем, пьем воду или занимаемся сексом. Более того, работа его устроена так, чтобы мы это поведение повторяли. Продолжали есть, пить и размножаться. Кроме этого, человек может активировать эту область другими путями.
Некоторые формы поведения и химические вещества аналогичным образом ведут к увеличению потока дофамина в мезолимбическом пути. С химическими веществами это происходит разными путями, через разные механизмы, но уж если у нас тут разговор про героин, давайте посмотрим, каким образом его употребление активирует «путь вознаграждения».
Все, наверное, знают, что мозг сам себе изготавливает немного наркотиков опиоидного строения. Это эндорфины. Они учавствуют в разных процессах, но в первую очередь – в обезболивании и регуляции эмоций, получении удовольствия. Работают они в отношении удовольствия следующим образом. Вещество цепляется к рецептору и запрещает работу ГАМК- нейронов. Для справки: ГАМК-нейроны – тормозные. Они участвуют в торможении мезолимбического пути. То есть: вот получили маленько удовольствия – и хорош, ГАМК-нейроны включились – и прекратили поток дофамина. А прием опиатов заставляет эти нейроны молчать, и дофамин течет рекой. Но действие эндорфинов тоже не бесконечно: через какое-то время они разрушаются, и ГАМК-нейроны снова начинают свою тормозную работу.
Опиаты из наркотиков химически похожи на эндорфины. Иногда они гораздо крепче связываются с рецепторами и держатся там гораздо дольше, чем естественные продукты обмена мозга. По этой причине удовольствие от наркотика гораздо сильнее, чем то удовольствие, которое человек получает от секса, еды и другой деятельности.
Организм людей, принимающих опиаты, начинает сопротивление. Во-первых, он перестает уменьшает выработку собственных эндорфинов – ведь их избыток может привести к остановке дыхания, а главная цель организма – выжить. Во-вторых, рецепторов к дофамину в «пути вознаграждения» тоже становятся меньше. Кроме того, со временем эти рецепторы истощаются до такой степени, что эффект эйфории после введения наркотика полностью исчезает. Наркоман продолжает принимать его только из-за того, что без него он вообще не может физически существовать, т.к. наркотик извне полностью взял на себя функции эндорфинов и многие процессы в мозге.
И вот, скажем, наркоман не получил очередной дозы. Что произошло? Эндорфины участвуют во многих процессах, и для мозга их отсутствие – это все равно что выбить опору из под ног. В «пути вознаграждения» у наркомана полностью пересох поток дофамина, и прилежащее ядро (собственно, центр удовольствия и вознаграждения) начинает вопить во все области мозга, чтобы ему дали хоть каплю. Мозг занят, он не может работать. Без опиатов одни нейромедиаторы прекращают выделяться, другие выделяются в избытке. Все это происходит до той поры, пока медленно, со скрипом мозг не начнет производить собственные эндорфины, которые будут постепенно возвращать мозг к обычной деятельности.
НО! МОЗГ УЖЕ НИКОГДА НЕ БУДЕТ ПРЕЖНИМ. У него всегда будет нехватка дофамина в мезолимбическом пути, и эндорфины никогда не будут работать так, как это было до начала употребления.
Для лечения наркомании были испытаны разные средства. Особенно на период, когда человек находится в ломке. Практика показала, что скорость нарастания собственных эндорфинов от изменения методов лечения не меняется. Можно сделать обезболивание и медикаментозную поддержку. Ломка будет легче, но она будет той же по длительности, что и без медикаментов. Можно так же наркомана бить, не кормить и привязывать к батарее, приклеивать скотчем к потолку – это тоже не изменит темпов наращивания эндорфинов. Правда, жестокость еще сильнее выбьет серотониновую систему, которая важна будет позднее в поддержании ремиссии.
Если вам смешна тема гражданских прав наркомана и вы считаете, что все, кто их не бьет, потворствует наркомании и чрезмерно либеральничает, то давайте поговорим про эффективность. Вот без соплей и эмоций. В перспективе. Вы можете лупить наркомана, но не надо говорить, что это ему помогает. Можно бить также больного гриппом, но у него все равно грипп пройдет через положенное болезни время. Эти физические меры могут помогать бьющим решить какие-то свои личностные проблемы. Но наркоману – ни на грамм. Это никак не влияет на восстановление потока собственного эндорфина.
Теперь – почему важно, чтобы наркоман решил сам завязать, и почему насильственные меры дают низкий процент устойчивых ремиссий.
Ломка проходит, но многие бывшие наркоманы говорят, что на самом деле это было самое простое. Трудно потом, когда возникает желание. Вечно неудовлетворенное прилежащее ядро посылает запросы во все отделы мозга, чтобы снова получить поток дофамина. Любой стимул может спровоцировать на срыв. Принятие решения о приеме созревает в 33 миллисекунды и запускается полубессознательный процесс поиска наркотика. Это компульсивное влечение. Так как процесс протекает в мезолимбике, волевому усилию он поддается плохо. И так всю жизнь. Когда-то лучше, когда-то хуже.
Некоторые считают, что психотерапия с наркоманами это «дутиЕ в задницу ублюдкам», нежные уговоры, сказки на ночь и подтыкание одеяла. Понятно, что суровые «челябинские» парни не принимают глупых бабских методов. Но вообще-то психотерапия при наркомании направлена на обучения наркомана избегать ситуаций и справляться с ними, чтобы не возникло этого самого компульсивного влечения. Уметь себя отвлечь, успокоить, отойти в сторону. Именно это впоследствии сыграет самую сильную роль в том, будет ли человек снова прибегать к наркотику – а не страх наказания. Страх – это ничто перед компульсивным влечением. Человек не успевает о нем даже задуматься. Поэтому очень сильно зависит, согласен ли человек и готов ли он всю оставшуюся жизнь бдить за самим собой. Посторонние няньки тут небольшие помощники.
Стоит отметить, что довольно часто возникает не ремиссия, а простое переключение аддиктивного мозга на другие формы получения удовольствия. Например, многие наркоманы переходят на прием большого количества спиртного. С одной стороны, ведь не колется же – но на самом деле, он точно так же таскает вещи из дома. Более того, начинает еще и буянить, так как алкоголь провоцирует агрессию. Но ведь не колется! Да и стоит алгоколь подешевле. После героина часто наркоманы вообще неразборчивы, и пьют все, что горит – а низкокачественные алкогольные напитки можно вообще за копейки купить.
Второй тип таких «ремиссий» – это переключение на поведенческие зависимости. Это часто происходит у больных с расстройством личности. У них изначально много рецепторов к дофамину, и они очень легко возбуждаются. Поэтому им перейти к чему-то другому не так сложно. Они охотно начинают заниматься какой-то деятельностью типа борьбы с наркоманией, или становятся религиозными. Но так как у них таки есть определенный дефект, который все-таки их психопатию определяет (нечувствительность к чужой боли, эмоциональным страданиям, отсутствие совести и лживость) вся их деятельность сопряжена с «серьезными перегибами на местах». Добавлю, что за эти перегибы они не чувствуют никакой вины, поскольку обычно (не будучи, в принципе, дураками) привлекают идеологию и объясняют это общественной пользой.
По сути, тут о ремиссии говорить сложно. Да, человек не колется. Но иногда он для общества становится еще более опасным, чем был. Особенно при различных поведенческих зависимостях. Насколько он страшеннее наркомана? Да он тот же наркоман. Но его в этом случае эйфоризирует, к примеру, власть над другими. Ну, насколько люди, стремящиеся к власти, могут быть опасны, и к каким ухищрениям они готовы прибегать для достижения цели – говорить не надо.
А все это к тому, что подход в лечении зависимостей должен быть грамотным. Наркотики – зло, но при неправильном подходе проблемы только увеличиваются.

[рука старого Уебка]

Все таки бросить наркотики, и побороть зависимость это разные вещи. Механизм психологической зависимости очень простой - это желание повторить кайф. И эта зависимость остается на всю жизнь, и побороть ее нереально, как бы печально это не звучало. Разве что стереть из памяти все разы когда ты употреблял, но это что то из разряда фантастики. А действенный способ завязать с употреблением, это найти занятие, которое не совместимо с веществами.

Хуйня это все. Как показывают наблюдения, единственная проблема заключается лишь в отсутствии силы воли (назовите как хотите, если вам будет угодно). Тот же принцип что и с сигаретами. Я говорю исключительно о психологической зависимости. Не хочешь курить - не кури; не хочешь юзать - не юзай.
Силу воли нужно иметь и больше ничего. Нужно уметь говорить себе "нет" а не другим людям.

[Hoii]

Все таки бросить наркотики, и побороть зависимость это разные вещи. Механизм психологической зависимости очень простой - это желание повторить кайф. И эта зависимость остается на всю жизнь, и побороть ее нереально, как бы печально это не звучало. Разве что стереть из памяти все разы когда ты употреблял, но это что то из разряда фантастики. А действенный способ завязать с употреблением, это найти занятие, которое не совместимо с веществами.

Хуйня это все. Как показывают наблюдения, единственная проблема заключается лишь в отсутствии силы воли (назовите как хотите, если вам будет угодно). Тот же принцип что и с сигаретами. Я говорю исключительно о психологической зависимости. Не хочешь курить - не кури; не хочешь юзать - не юзай.
Силу воли нужно иметь и больше ничего. Нужно уметь говорить себе "нет" а не другим людям.

Но цимес в том, что бросающий хочет курить, и хочет юзать, так как мозг запомнил это удовольствие и хочет его повторить, и ничего с этим не поделаешь. Возникает два противоположных желания, и тут то и нужна сила воли чтобы приоритетным желанием сделать завязку. И осложняется это еще и тем, что многие вещества имеют свойство подавлять силу воли(особенно опиаты).

[рука старого Уебка]

Но цимес в том, что бросающий хочет курить, и хочет юзать, так как мозг запомнил это удовольствие и хочет его повторить, и ничего с этим не поделаешь. Возникает два противоположных желания, и тут то и нужна сила воли чтобы приоритетным желанием сделать завязку. И осложняется это еще и тем, что многие вещества имеют свойство подавлять силу воли(особенно опиаты).

Согласен. Мои, опять же исключительно мои, наблюдения показывают следующую картину: если постоянно говорить на что-то "нет", пускай сначала и против желания), потом ос временем тебе этого вообще хотеться не будет.
Это по принципу "говори человеку постоянно что он свинья, так он и правда хрюкать начнет", только в обратную сторону.

[Dim-ch]

"говори человеку постоянно что он свинья, так он и правда хрюкать начнет", только в обратную сторону.

Оффтопик
Говори свинье постоянно, что она человек - так она и правда заговорит человеческим голосом.

[Nada]

Говори свинье постоянно, что она человек - так она и правда заговорит человеческим голосом, только в обратную сторону.

[рука старого Уебка]

Братишки Петросяна набижали