Тотальная прокачка тушки

[EZOTERIK]

Давайте думать, а то всем надо юзать, а значит у всех тушка должна быть не хилая.
Ну я пока кроме бега и гепатомакса ничего сказать не могу.
Если профессионально заняться бегом, то сердце так охуенно прокачаешь за пару лет, что подохуеешь. Тем у кого сердце ещё не может бег выдерживать - тем лучше сначала походить по часу 2 раза в день с полгода.
Гепатомакс - я думаю понятно, для печени заебись, другие органы не повреждает.
Что на счёт сосудов? Если менять температуру воды в душе постепенно, то поможет? Если да, то в каких пределах и сколько раз? А главное какое лекарство юзать для сосудов, что бы не нанести ущерб другим органам?
На счёт ЖКТ в принципе понятно, что надо правильно питаться. Но это ж не всё. Так что спрошу ещё, что на счёт поджелудочной?
Что на счёт почек?
Я думаю вообще ничего не юзать пару лет, что бы потом как сорваться!!! Но когда буду юзать, спортом все равно заниматься не надо переставать.
В общем надо найти способы прокачки тушки без лекарств и с лекарствами, но так, что бы лекарство лечащее один орган не наносило ущерб другому.

[Ваг]

Зож. Церковь. Молитва. Пост.

[OnlyMyDeath]

Вот мое немного ИМХО.
Ну во первых, раз в год ходить на полное обследование организма.
Так что то серьезное найдется на ранней стадии.
Во вторых, активный образ жизни.
Сидя на жопе и юзая ПАВ много здоровья не прибавится.
В третьих, выбираться почаще на природу.
Я думаю замечал, как себя чувствуешь после того, как уедешь из душного и вонючего города куда нибудь далеко.
В четвертых, правильное питание.
В пятых, позитивное мышление.
То что болезни от нервов многие это очевидно, стресс способствует падению иммунитета.
Шестое, это конечно микроэллементы, которых не хватает.
В наше время не все можно получить с пищей.
К сожалению, в наше время это все маловыполнимо...
Ну и последнее, как бы то ЗОЖ не был, есть риск что какая то херня выскочит и подохнешь.
Знаю несколько случаев. Люди умерли от тромба, который оторвался. Хоть и вели здоровый образ жизни.

[EZOTERIK]

И сколько им было?

[OnlyMyDeath]

И сколько им было?

Кому то лет 25, кому то 30.
Еще один случай лет 18-20.

[EZOTERIK]

Хардкор :o
Печаль :(

[candy]

фри, кач?

[EZOTERIK]

Не. Кач хоть и даёт сердечной мышце рости, но это динамическая нагрузка, статистическая гораздо эффективнее, типо ходьбы и бега. И плюс при каче нужно следить за пульсом и не перегружать сердце, если больше, чем 130 ударов в минуту, то клетки сердца отмирают. А ещё чем больше мышцы, тем большую работу сердцу нужно выполнять, что пропитать кровью все ткани. Короче можно сдохнуть как Турчинский, не надо мне такое. Буду бегуном, ещё хочу в паркуре натренироваться, что бы от мусоров бегать удачно если что, а не как лох сесть на несколько лет и при этом ещё и пизды получить три раза подряд.

[VAL]

Займись какой нибудь школой кунг-фу.

[EZOTERIK]

Качать норм только ноги будет потому, что потом ходить не на чем будет.
Я хотел бы пойти на какое-то единоборство в котором можно только защищаться, но не бить никого.

Займись какой нибудь школой кунг-фу.

А при чём тут почки и ЖКТ?

[EZOTERIK]

Мышцы кроме ног - я думаю мне никакие нахуй не нужны, а при беге они уже сами накачаются.

[Вольный Поэт]

Дорогие мои, все.
Тушка - это хорошо. Главное себя нужно научиться не просто слушать, но и слышать. Выше правильно сказано было, что на обследование нужно ходить. Составляйте себе внутренний биоритм ремиссий. на этом режиме можно подобрать себе не только группы микроэлементов,но и витамины. добавляйте в рацион поливитаминные комплексы и поменьше химии.

[candy]

спорт это хорошо!

[VAL]

А бить никого и не надо...есть внутренние школы. ЖКТ...почки...Отдельно от себя их не вылечить.

[sinple]

Если менять температуру воды в душе постепенно, то поможет? Если да, то в каких пределах и сколько раз?

Не знаю помогает или нет, но практикую такую процедуру:
набираю ванну комфортной воды, потом включаю только горячую воду и вода в ванной начинает постепенно нагреваться, до тех пор пока терплю, как перестаю терпеть, включаю ходоную и постепенно охлаждаю тоже до темперетуры пока терплю холод и так несколько раз.
Кроме возможной пользы от такого закаливания, очень нравится момент перехода от того, как тебе было очень жарко и вот вода уже охладилась (и наоборот) и ты просто растворяешься в ней, тело невесомое, блаженство

[sinple]

ещё очень люблю баню и думаю для сердца, сосудов, кожы и тушки в целом очень полезная процедура

[endorfin]

Для лечения и профилактики-подойдут различные сборы трав,без побочек.Природа есть природа!

[EZOTERIK]

Всё? Ни у кого больше идей нету?

[Skadi]

Относись сознанием своим к телу своему не как наездник а как хозяин.
Научись чувствовать его сигналы и оно само тебе подскажет как именно твою тушку необходимо прокачать.
Ну и не верь в волшебную таблетку.....
Любая работа по совершенствованию тела требует постоянства настойчивости воли и дисциплины.
Зато и результаты вложенных усилий бывают поистине впечатляющи.

[Venusia]

не перегреваться/не переохлаждаться
повышать иммунитет
физическая нагрузка должна быть равномерной, без предпочтения ногам

[Fruttis]

клизму эвкалиптовую бонусом тебе

[Dargin]

Фитнес, бег, правильное питание, не курить, не пить и все норм будет) Сам живу в таком ключе. Правда с алкоголем пока не всегда получается. ЗОЖ отвратителен только в одноименной книжке, а так многим цкпшникам на пользу пошел бы спорт, ибо хорошо от депра помогает.

[Ваг]

Физ. тяжкий труд заменяет спорт?

[Bazilio]

Да

[Ваг]

ну гуд. только крышу рвет с него, злой стал.
ПА участились)

[Bazilio]

Это да, тоже злой от физ.труда)
Думаешь увеличение числа ПА со злобой связано? Или конкретно с физ.нагрузкой?)

[Сверхприход]

тяжкий физтруд с большой вероятностью может быть вреден ибо большой риск неравномерных и чрезмерных нагрузок, редко современный труд нагружает гармонично. разминка с утра хоть как-то может сгладить эти риски

[TohaShaman]

Всем местным "дрыщам" совет простой - активный образ жизни .
Не стоит сидеть на жопе ровно пялясь в ноутбук и наводняя флудилку темами о пердаках , а шевелите батонами и больше двигайтесь . Купите себе лыжи-ролики-скейтборд-велосипед-... найдите место с чистым воздухом и постоянно катайтесь вечером до усрачки , чтоб хорошо спалось . Главное начать , потом поймете что удовольствия это приносит не меньше чем скажем упавшая с небес банка гликодина , а пользы больше .
И не торчите как последнии утырки , полехче господа , полехче , "окончательное просветление" оно все равно практически недостижимо , а вот дурка и наркологичка вполне реальны.
Есть свободное время - проведите его активно , сходите куданить - покатайтесь на картингах , поиграйте в пейнтбол , боулинг , скалодром, аквапарк ,... уверен что если поискать вы найдете себе нескучное времяпровождение , даже если вы живете в мухосранске.
Займитесь каким нить спортом . Лично я бы порекомендовал единоборства , мне они ближе . Не ссыте начинать даже если у вас нулевой опыт в рукопашке , никто вам там хобот не отобьет , на подобные тренировки ходят даже жирные девченки для поддержания фигуры , дети , дрыщевый офисный планктон чтобы почувствовать себя живыми , и т.п . И ниче , всем нравится . Но даже если вы не любители "прыгать на ринге" - займитесь хоть чем нить , Йога , фитнес , пинг-понг ... , что вам нравится . Главное что-бы тренировки были регулярными.
Спорт даже из таких гомиков ках вы сделает крепких мужиков со стальными яйцами . Буквально через год вы начнете чувствовать себя "почтибетменами" Не вы первые не вы последнии .

[Ваг]

Может день такой вчера был.
Сегодня отлично поработал, привыкаю.
Так то не люто тяжелый - трехметровые доски тоскаю.

[Р-6I-жик]

Начните следить за тем, что вы едите. Это довольно сильно влияет на много чего. В крайности ударяться не следует, но думать и читать этикетки (не просто так читать типа "о этикетка, о я её прочёл, ну ок") желательно. Только не надо юлить перед собой, мол здоровая еда она такая невкусная, дай я еще зохаваю гамбургер да запью кокаколой. Нене. Еда вкусная. Вообще сильно заметно по состоянию здоровья да и вообще. Хотя, полностью перейти на праноедение сыромонохороводоедениенужным для себя) у меня не получается (но я и не стремлюсь, не считаю это нужным для себя) да и иногда хочется какого-нибудь говна сожрать с маргарином и жиром.
Главное сначала приходилось себя уговаривать, а ща утром ем овсянку так, что аж за ушами трещит (ну потрескивает)