Кто систематически занимается бегом?
Всегда раньше терпеть не мог этим заниматься. А пробежать относительно длинную дистанцию считал чуть ли не адовой пыткой, когда хочется поскорее умереть чтоб не мучаться. Но как-то пришлось отработать прогулы по физкультуре в универе, и бегал почти каждый день около месяца. И внезапно для себя обнаружил что втянулся, начало нравится. Уже ближе к окончанию месяца.
Позже сосед, по совместительству комрад и друг предложил бегать вместе, для взаимной мотивации (а то так поодиночке можно вообще забить, и скучнее). и пошло-поехало :)
Казалось бы, что может быть проще бега? Но нифига, ним тоже надо правильно уметь заниматься. Пришлось даже сделать перерыв, потому что появилась боль в колене. Грешил на то что бегал по асфальту (круг вокруг стадиона) или на то что надо обувь подороже вроде Nike Airmax. Или на то что слишком резко, а не постепенно увеличил нагрузки. Но похоже что просто ноги в коленях хреново сгибал и слишком слабая аммортизация получалась, слишком большая нагрузка на суглоб, от чего он со временем стал болеть.
Нравится в беге то, что после бега или даже во время него эйфорит, причем прилично так.
Мозги начинают лучше работать. По началу даже бывал эффект "сумасшедшего фрактального калейдоскопа" в мыслях голове.
Апатию мигом убирает..
По утрам разтормаживает и бодрит лучше всякого кофе )
И много других плюсов..
С учетом прошлого опыта хочу возобновить занятия бегом. Пускай будет тут темка, что-то вроде мини-дневника. Чтоб мотивации было больше и не забывать/забивать спустя недели) Отмечать где-то изменения..
Начну пока с четырех кругов (4х400м), а там дальше по нарастающей, плавно, постепенно нагрузки увеличивать.
![Изображение](http://i.piccy.info/i9/9635072b4c80d7d9cb2e159f96fd4017/1448875480/69566/964175/ap9jF4U2iU8.jpg)