Кто какими методами медитации пользуется?

[shroomich]

6 часов назад, Клим Чугункин сказал:




Мантра нужна, чтобы скостить все остальные мысли на нее. Ок.
Но к чему дальнейшее представление себя где-то на природе? т.е. происходит просто замещение одних
мыслей на другие? в чем смысл?
И про сферу тоже не совсем ясно...к чему она здесь, если изначально читается мантра?
Вообще какая цель медитации этой?

В начале расслабление, потом представляю место на природе (это настройка и визуализация) Потом мантра. Сфера в конце так сказать для расширения энерго каналов и опять же визуализация. В далёком будущем хочу отказаться от мантры а непосредственно медитировать на визуальную сферу.
Мантра это же момент так сказать религиозный (хоть и проверенный столетиями) не хотелось бы в последствии привязываться к поклонении чему либо.А сфера она есть просто поток энергии ну и часть тонкого тела не более. Когда энергия течёт должным обзором, больше сила воли, намерение и тд.
Цель медитации успокоить беспорядочный поток мыслей, который по жизни приводит к не правильным действиям и к плохим последствиям в итоге.
Улучшение детализации, визуализации. Для меня сейчас это очень важно. Для другой практики.
Я провёл уже 50 медитаций только в начале пути, но практика продвигается мелкими шажками но уверенно.
А какие методы использовали вы? Расскажите про вашу практику если есть желание.
 
 
 

[Клим Чугункин]

9 часов назад, shroomich сказал:



Мантра это же момент так сказать религиозный (хоть и проверенный столетиями) не хотелось бы в последствии привязываться к поклонении чему либо.А сфера она есть просто поток энергии ну и часть тонкого тела не более. Когда энергия течёт должным обзором, больше сила воли, намерение и тд.

мантра это просто костыль, который используется для ОВД или настройки определенного психического состояния. Не более.
Вся религиозность это домысливание и мистификация. Мантрой может быть почти любое слово (желательно ток шоб в нем были буквы
М / Н / О / А / У )...ибо вибрации от произношения этих звуков являются важной составляющей в чтении мантр. 
То же самое можно сказать и о сфере.
Вот только сила воли увы...не завязана на энерго каналах. Она определяется ментальностью..ну т.е. умом и желанием.
 
 

9 часов назад, shroomich сказал:



Цель медитации успокоить беспорядочный поток мыслей, который по жизни приводит к не правильным действиям и к плохим последствиям в итоге.

Вот попробуй сам рассмотреть эту свою цель. Внимательно. Просто рассуждая.
ВД может и останавливается, но лишь на микро моменты и только внутри практики. т.е. ты читаешь мантру / визуалишь - ОВД (и то лишь моментами заметь).
Но когда ты в обыденном состоянии бодрствования (идешь куда-то / совершаешь действия) то практики нет в этот момент...а значит ВД идет полным ходом.
Значит и мысли прут (от которых ты хочешь избавиться) по полной. 
99% этих мыслей связаны с личностью и личностными характеристиками. Если читается мантра..прорабатывается ли личность в этой практике? Нет.
поэтому закончив практику ты мгновенно возвращаешься к личности и своим делам. Личность осталась прежней - так как могут вдруг измениться или
исчезнуть мысли, присущие ей? 
Разве это можно назвать эффективной практикой?
 
 

9 часов назад, shroomich сказал:



А какие методы использовали вы? Расскажите про вашу практику если есть желание.

я практикую атма-вичару. Темные ритриты я делал всего несколько раз..увы(
но вичару делаю каждый день.

[shroomich]

19 минут назад, Клим Чугункин сказал:



мантра это просто костыль, который используется для ОВД или настройки определенного психического состояния. Не более.
Вся религиозность это домысливание и мистификация. Мантрой может быть почти любое слово (желательно ток шоб в нем были буквы
М / Н / О / А / У )...ибо вибрации от произношения этих звуков являются важной составляющей в чтении мантр. 
То же самое можно сказать и о сфере.
Вот только сила воли увы...не завязана на энерго каналах. Она определяется ментальностью..ну т.е. умом и желанием.
 


 


Вот попробуй сам рассмотреть эту свою цель. Внимательно. Просто рассуждая.
ВД может и останавливается, но лишь на микро моменты и только внутри практики. т.е. ты читаешь мантру / визуалишь - ОВД (и то лишь моментами заметь).
Но когда ты в обыденном состоянии бодрствования (идешь куда-то / совершаешь действия) то практики нет в этот момент...а значит ВД идет полным ходом.
Значит и мысли прут (от которых ты хочешь избавиться) по полной. 
99% этих мыслей связаны с личностью и личностными характеристиками. Если читается мантра..прорабатывается ли личность в этой практике? Нет.
поэтому закончив практику ты мгновенно возвращаешься к личности и своим делам. Личность осталась прежней - так как могут вдруг измениться или
исчезнуть мысли, присущие ей? 
Разве это можно назвать эффективной практикой?
 


 


я практикую атма-вичару. Темные ритриты я делал всего несколько раз..увы(
но вичару делаю каждый день.

Конечно практика помогает мне, я уже чувству что если мысли идут "не в ту сторону" то я без проблем возвращаю их в нужную мне точку. Если конечно следить за ними. 
То есть практика даёт более внимательное отслеживание мыслей да и просто быть более внимательным по жизни, это всё годами нарабатывается.
Сила воли напрямую связана с количеством свободной энергии, если энергии нет то и делать нечего не хочется. Просто ко е-как проживаешь свой день приходишь домой и плюхаешся на диван. А если каналы чистые энергии много то и воля и намерение сильные. Дела сами делаются, продуктивно причём, идёт рост по всем франтам (: Как результат хорошее  здоровье и мощная энергетика. Более качественная жизнь. Это есть моя цель. Может я немного не правильно написал в пред-посте. Но наши мысли управляют нашей реальностью, создавая правильные или неправильные действия, это есть факт.
Количество свободной энергии от многих факторов зависит, и питание и общий настрой, и практики различные, отношение к жизни в целом.
Даже немного времени проведённых в медитативном состоянии уже благоприятно сказываются на функции мозга (научный факт).
Для меня медитация это просто остановка Вд (как вы говорите на время) что уже есть хорошо, возможно с годами практики можно будет постоянно находится в этом стоянии (момента сейчас) Так же тренировка визуализации, расширение энерго калана. Для меня это очень важно сейчас. Тренировка визуализации тоже важна. Но не стоит переоценивать. Завышенная важность вещей не к чему хорошему не приведет. Я отчётливо осознаю это состояние когда мыслей почти нет. Это спокойное состояние присутствия, не на что не похоже, только из за этого чувства, хочется побывать снова и снова. В этом эффективность для меня.
Помимо медитаций у меня ещё целый комплекс ежедневных практики которых становится всё больше. Меленькими шагами двигаемся к большой цели.
А эффектность время покажет. Главное не перегореть.
Почитал про Атма-вичара интересная техника, я тоже подобную практику делаю, как бы пытаюсь проецироваться на первоначальном "Я" которое было всегда. До меня до моих родителей до создания всего этого мира. Может это чуть другое, но смысл похожий. Идём от эгоцентризма к мироцентризму.
 
 
 
 
 

[СтасСтасов]

ну медитация это скорее цель а не практика состояний покоя и тишиины в уме
самая действенная практика сдача принятие момента и происходящего в нём  иногда можно подстёгивать самоиисследованием ища того кто хочет сдаться реальности  тут есть реальный шанс ощутить ТО
а так мантры читаю слушаю сатсанги смотрел раньше щас больше книги читаю 
недавно открыл для себя так называемую йогу смерти когда сознательно чувство я отключаеш в итоге словил  полный пиздец вроде смерти в теле 
подброно гдето уже описывал  всякие другие миры видения глючки что то врроде бардо где всплыло всё безсознательное полный улёт в бездну где распознаётся что всё это игра энергий сознания  бросало из сртороны в сторону 
было страшно больно весело и очень опасно 
вскрыл устройсттво эго системмы и возникновение  мира и увидел его тёмную стороноу   доолго прииходил в себя но быстрее чем в прошлый раз когда забрасывало в ад 
сегодня окончательно вернулся играя в рим тотл вар и сушая рамана махарши испытал ТО  потом спокойно собрался в прежний вариант хотя прежним после этого уже небудуу

[СтасСтасов]

поитнинне этот мир велитолепен 
помню один момент когда я тонул иных мирах меня спас какойто индийский святой одним прикосновением к голове  бин я щас даж образ его немогу вспомнить 
вроде облака света обьадающего человечческими чертами 
поитнинне этот мир велитолепен  вот на него похож

[shroomich]

Всё так же стиснув зубы лавлю моменты тишины... Вдох выдох, вдох выдох.

[muRmot]

Могу поведать об анапане и випассане.

[Cosmic Sparrow]

В 26.03.2019 в 09:20, muRmot сказал:



Могу поведать об анапане и випассане.

 
Интересно будет ознакомиться

[muRmot]

Курсы випассаны проходят по всему миру. Зарегестрироваться можно здесь https://www.ru.dhamma.org/ru/
на курсе 10 древний ретрит (дневный, но древний тоже пойдёт)
без телефонов, бумаг, ручек, книг и много другого дабы ум не мог развлекаться.
благородная тишина -> молчание в течении 10 дней, общаться можно только с менеджерами по организационным вопросам.
подьем в 4.30 медитации завтрак перерыв медитации обед медитации полдник перерыв лекции отбой.
еда безплатна для проходящих курс, после прохождения 10 дневного курса вы становитесь старым студентом и можете оставить какую то денежку для питания и жилья новых студентов.
курс курирует учитель, получивший обучение от «основного» С. Гоенки
 
во время медитации создаётся эгрегор
 
медииация проходит «разделенно» по полам, девочки справа, мальчики слева
 
первые три дня Вас обучают как правильно дышать и концентрировался на одной точке под носом. Просто дышать, вдох выдох.
называется анапана. Проходит в лотусе, полулотосе, на стуле, на корточках, на коленях, стоя кто как может.
по началу ооочень не легко «высидеть» боль в ногах, но постепенно приходит осознание почему происходит эта боль.
дальше идёт фиксация на месте, то есть медитации проходят с фиксацией на месте, то есть желательно не двигаться, постепенно приходит наслаждение от «Лёчения» через боль.
приходят осознания, погружения, у кого как... 
каждый день можно приходит на аудиенцию к учителю с какими то вопросами по технике тли вообще за жизнь.
далее Вас обучают технике випассаны, когда вы продолжаете дышать и концентруетест на темечке и постепенно чувствуя эти ощущения начинаете ощупывать себя (или сканировать)
осветляя там где не можете прочувствовать ...
на 9ый день и 10 все ходят с естественно расширенными зрачками.
в конце обучают медитации Метта Бхаваны, медитации любящей доброты
сочиояние как будто смотришь на всю жизнь со стороны...
когда начинаешь говорить... то происходит вообще нечто вероятно невероятное, тебе задают вопрос а голос идёт откуда то изнутри но тааааак далеко, через 3 часа смог ответить на вопрос который спросили.
 
спрашивайте, отвечу, вкратце вот вспомнил.
 

[Phenibutum]

Сначала иду на спортплощадку,занимаюсь с часок,затем придя уставший подбираю хорошую музыку ложусь по удобнее и ухожу в себя .Не понимаю этих джайнистов,зачем гробить своё тело умерщвлять его если после занятий спортом легче в медетацию зайти и полезнее же.Вон самураи и медитировали и дрались,одно другому не мешает.После спорта физическое тело уставшее,что снимает ненужное напряжение ,и  всем давно известно что после нагрузок содержание серотонина и дофамина выше,как раз то что нам нужно .