Попробуйте вот что
Добавлено: 18 июн 2015, 04:25
Подумайте о чем-нибудь (вы уже об этом думаете). Повторите несколько раз, чтобы удержать в памяти, но не так чтобы выучить, а просто чтобы эта мысль присутствовала.
А потом лягте, закройте глаза и расслабьтесь. Внутренний диалог должен быть как можно тише или остановлен.
Наблюдайте две вещи - что происходит вокруг - это первая.
А вторая - это то, как вы забываете ту мысль, которую думали. То есть тут надо не повторять ее - это процесс запоминания как раз будет. Тут надо наблюдать ментальное пространство в котором эта мысль присутствует.
Когда поймете что забыли о чем думали и что вообще хотели делать :-) откройте глаза. Если не забыли что прочитали этот пост - можно написать)
А потом лягте, закройте глаза и расслабьтесь. Внутренний диалог должен быть как можно тише или остановлен.
Наблюдайте две вещи - что происходит вокруг - это первая.
А вторая - это то, как вы забываете ту мысль, которую думали. То есть тут надо не повторять ее - это процесс запоминания как раз будет. Тут надо наблюдать ментальное пространство в котором эта мысль присутствует.
Когда поймете что забыли о чем думали и что вообще хотели делать :-) откройте глаза. Если не забыли что прочитали этот пост - можно написать)