Центральный Комитет Психонавтов

Вон там лекция Лапина, можно и прочесть, довольно занимательно пишет и хорошо описывает моменты связанные с техникой, тут есть смысл попробовать саму эту методу разок другой и дойти на полном выдохе секунд хотяб до 30-ти 40-ка, главное чтобы выдох был максимально полным, а потом проверить есть ли результат ))
На вдохе можно, хотя некоторые источники говорят что опасно делать на вдохе с непривычки, да и держать так я могу минут 5 не меньше, слишком заёбно такими большими промежутками сидеть втыкать ))

Ух ты, работает. Между выдохом и началом медленного вдоха прошло секунд 15-20,медленный вдох и погружение в лёгкое ИСС достигнуто,с первой же попытки.Держит не долго.Интересно будет поэкспериментировать дальше.

Ну это соб-но не сам эффект, а т.н. эндорфинная волна, по мере углубления и возможности держать дольше она станет больше и ощутимей, героинового прихода конечно не получишь, но делается не ради этого так-та, со временем появляется похизм и отстранённость от всего и глубокая осознанность, но тут время пройдёт большое, прежде чем будет хоть какой-то ощутимый эффект )))

организм стал просыпаться и реагировать, экспериментируем дальше

Последние дни увлекшись этой техникой стал гуглить инет по поводу различных практик связанных с дыханием и пришёл к выводу что все они так или иначе связаны с не-дыханием, в каждом из видов пранаям длинна выдоха больше длины вдоха и если попробовать их выполнить, то в некоторой степени это окажется проблематичным в связи с возникающим ощущением удушья, разница в основном вся сводится к работе с вниманием на определённых участках тела, концентрациях, либо визуализациях разной степени сложности во время практики дыхания.
Но то что количество потребляемого кислорода значительно меньше чем привычный, или свободный уровень дыхания - это точно в каждой из этих практик.
Рискну предположить, что связано это как раз с переведением психики в состояние максимального покоя, выключения ВД вплоть до самого глубокого уровня остановки мира и т.д. - вследствие чего и достигалась максимальная осознанность этих практиков.
Что касается именно этой практики, то эффект приколен достаточно уже с 1-х дней юзания, на физическом уровне это ощущается как прилив достаточно приличного кол-ва сил, уменьшение времени сна, причём даже рискну сказать что эта штука чисто субъективно создаёт гораздо большее ощущение прилива сил чем занятия спортом, а пробовал я так или иначе разные его виды достаточно плотно, от тренировок с отягощением в зале до бега на длинные дистанции.
Фоном - ощущение лёгкой тёплой эйфории в груди, распространяющейся по всему телу, если корректно сравнение, то это приятная щекотка, которая заставляет улыбаться.
ВД стало немного поменьше, ощущение большей отстранённости и отрешённости ))
Поэкспериментирую дальше вообщем ))

По сколько задержек в день делаете? В первом сообщении написано об одной задержке в день, только мне этого недостаточно как то.

Я несколько делаю враскачку, получается 3-4-5-6 с интервалом в одну-три минуты, где-то в среднем пока дойдёшь до своего максимума, потом появляется какое-то утомление "всё, не могу больше, не хочу" и время заметно сокращается, потом по настроению ещё через пару часиков 1-2-3 )))

раз 6, по желанию - да, могу второй раз потом чуть-чуть сделать

Cтрашно пиздец. Когда уже понимаешь, что задыхаешься и считаешь удары сердца. Я ели как 10 выдержал.
На счёт сфинктера да, не хотел какать, но покакал, для этого отличная методика.

да вродь не страшно ни разу, но это кому как, наверное. Вот там секунде на седьмой начинаешь задыхаться, тело начинает дёргать-выгибать, ты это всё секунд десять терпишь (можно - зажав нос), потом этот пик начинает отпускать и ты немного расслабляешься, становится легче держать.
О себе: сегодня было 30-35, но сделала меньшее кол-во раз до ощущения "хватит". К состоянию ИСС адаптировалась. Начали выплывать воспоминания, до того наглухо закупоренные, все их отослала в сусликовый обработчик на нейтрализацию.

Ну да, вроде страха как такового не ощущается - разные ощущения в теле появляются, состояние стабильного безмолвия во время недыхания, заметил что пик удушья через 20 секунд у мя наступает +-одна две секунды, потом до сорока растёт и дальше либо появляются как раз всякие мысли типа всё-хватит, в следующий раз лучше сделать, либо никаких мыслей и можно подержать ещё от 10-ти до 25-ти секунд.
Думаю лучше делать всё-же не глядя на секундомер, а делать просто расслабившись с закрытыми глазами и смотреть на секундомер только когда открываешь глаза и начинаешь делать вдох, так организм сам лучше сможет подобрать оптимальное для себя время чтобы слишком далеко на волевом усилии не забраться дальше физ возможностей )

Невероятно загадочная и простая техника волевого переступание через Себя. Когда внутри всё давит, горло щимит, а ты продолжаешь держать закрытым нос и терпеть, терпеть и считать удары сердца. Лень убивается этим методом на все 100. По крайней мере первые 15 минут такая жажда жизни.
В общем нах все учения просто не дыши.

Не, это только вначале кажется что воля там и надо себя переламывать, нужно чуточку привыкнуть к этому ощущению, отдаться, расслабиться забить на то что надо терпеть и ждать когда это закончится, наблюдать отрешённо, иначе бы эта техника не была такая действенная )))

Не, это только вначале кажется что воля там и надо себя переламывать, нужно чуточку привыкнуть к этому ощущению, отдаться, расслабиться забить на то что надо терпеть и ждать когда это закончится, наблюдать отрешённо, иначе бы эта техника не была такая действенная )))

Не находишь, что в этом и есть соль методики? Ведь когда страхи поборены, то уже и расслабится получается. Когда наслаждаешься управлением автоматическим процессом, а не страдаешь от его остановки.
Уже 2 раза покакал, хороший метод для этой цели)))
upd: Уже 3 раза, а день ещё не закончен)))