ШАНКХ ПРАКШАЛАНА. УПРОЩЕННЫЙ ВАРИАНТ (ТОЛЬКО ДЛЯ КРУТЫХ ВОИНОВ)«Только для крутых воинов» написано, чтобы снять с автора ответственность за возможные ошибки выполнения приведенных техник и их вторичные последствия.
Эта йогическая процедура известна людям более 2000 лет. Противопоказана при язве желудка, дизентерии, поносе, остром колите, туберкулезе кишок, раке, а также при разжижении мозгов. Шанкх Пракшалана сводится к тому, что соленая вода промывает пищеварительный канал. Вся промывка, как показывает практика, занимает от полутора до трех часов в зависимости от степени подготовки тела.
Выберите для процедуры дни новолуния 29 – 2 день Луны или на убывающей Луне (с 18 дня Луны), не делайте процедуру в полнолуние, особенно в 14 день и в период с 3 по 7 день Луны. Что впрочем, не так важно, здесь в зачет идет только Ваше безупречно сформированное намерение. Процедура проводится утром, натощак. Настройтесь с вечера на проведение процедуры, сделайте медитацию на очищение организма. Накануне ешьте только легкую пищу.
Утром, желательно не позже 5 – 7 утра, выпить стаканчик урины, если можете (это значительно облегчает проведение процедуры), сделать пранаяму. Вскипятить и остудить воду до 40-45 градусов, подсолить из расчета 5-6 граммов (1 чайная ложка с верхом - не стоит ошибаться в дозировке) на 1 литр, что составляет немногим меньше, чем концентрация соли в плазме крови. Вода обязательно должна быть соленой, т. к. без примеси соли она будет выводиться через почки, а не через кишечник. Если вода все же покажется слишком соленой (значит у Вас слишком большая чайная ложка) можно уменьшить концентрацию соли до приемлемой.
Алгоритм действий.
1. Выпить стакан воды
2. Выполнить нижеописанные движения.
Далее следует продолжать эту последовательность, пока не выпьете 6 стаканов воды. Обычно в это время происходит позыв к дефекации, который необходимо сразу исполнить.
После первого испражнения следует снова пить воду и делать упражнения до тех пор, пока не будет выпито 2,5 - 3 литра соленой воды.
Если после того, как выпито, например, 4 стакана, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит должным образом в кишечник, и возникло ощущение перенаполнения желудка, доходящее до тошноты, это значит, что горловина привратника (клапан между желудком и 12-перстной кишкой) не открылась. В этом случае следует прекратить на некоторое время прием воды и сделать 2-3 серии упражнений. Исчезновение тошноты покажет, что привратник открылся. Как только сифон приведен в действие, то уже не будет затруднений и можно продолжать процесс.
Еще одним из возможных препятствий прохождения воды уже по кишечнику может стать газовая пробка. В этом случае:
1. Массировать живот пальцами рук.
2. Принять коленно-локтевую позу: колени и локти стоят на полу. Дышать интенсивно животом.
3. Лечь на спину и расслабиться, пока газы не выйдут и не освободят путь движению каловодянистой массы.
Главное не паникуйте – если все это не помогло – сделайте клизму, ну а если уж совсем потеряли веру – выпейте с литр теплой кипяченой воды, наештесь несоленого риса и лягте спать. Опухнете только слегка.
Через 30-40 минут после того, как Вы выпили последний стакан воды, поешьте. Еда не простая, а должна состоять из крупы (риса, гречки, перловки, пшена) сваренной на воде без всяких следов соли, потому что одно из назначений первой еды – вытягивание излишков соли из организма. Также первая еда формирует климат для микрофлоры, а микрофлора для тела – это многое, если не все. Кашу можно заправить растительным маслом. И есть ее с черным хлебом и чесноком. Еще раз: НЕ СОЛИТЬ!
Если Вас после еды «пробило на сушняк» - это хорошо. Пейте много горячего травяного чая с медом (не с сахаром) без ограничений. Пропотейте как следует (вывести соль). Даже рекомендуется подвигаться, если «не в лом». НО: не охлаждайтесь даже минимально в течение суток после процедуры.
В течение 24 часов после процедуры нельзя пить молоко или кефир, есть сомнительные продукты и смеси. Станете есть пищу с щелочным балансом – загниете, с кислотным – забродите. Вообще необходимо хотя бы несколько дней придерживаться «правильного» питания. Суть Пракшаланы по аналогии с компьютером – форматирование жесткого диска. Апокалипсис для Вашей микрофлоры. После Пракшаланы Вы сами ответственны за формирование необходимой микрофлоры. Для этого, конечно, нужно много знать. Но ограничимся пока тем, что идеальным для человеческой формы соотношением правильной микрофлоры являются небезызвестные бактерии кисломолочного брожения. Еда после Пракшаланы организует программную оболочку между «железом» и программным обеспечением. Затем через сутки вводится само программное обеспечение: например, биокефир (кефир с живыми бактериями) или другое целевое программное обеспечение.
Естественно следует отнестись к этим рекомендациям творчески. Через 24-96 часов можно вернуться к обычному рациону, избегая по возможности излишества и мяса.
ДВИЖЕНИЕ ПЕРВОЕ (очень важное):
Выполнить положение тела как перед началом отжимания (упор лежа). Только большие пальцы ног и ладони касаются пола, следовательно, бедра остаются над землей. Ступни раздвинуты примерно на 30 сантиметров. Когда положение принято, прогнитесь назад, выпячивая живот вниз, затем поверните голову и туловище влево до тех пор, пока не удастся увидеть правую пятку, не останавливаясь в крайнем положении, вернуться в исходное и сделать то же самое в другую сторону. Снова выполнить прогиб головой назад, животом вниз. Цикл занимает 15-20 секунд. Повторить несколько раз.
ДВИЖЕНИЕ ВТОРОЕ:
Это движение заставляет воду продвигаться в тонких кишках.
Исходное положение то же, т. е. стойка с расставленными ступнями. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Затем выполнить вращение туловища, направляя вытянутую руку назад как можно дальше; смотреть на кончики пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и совершить поворот в другую сторону. Повторить несколько раз. Общая продолжительность движения 10 секунд.
ДВИЖЕНИЕ ТРЕТЬЕ:
Исходное положение стоя: ступни ног расставлены примерно на 30 сантиметров, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Хорошо выпрямить спину, дышать нормально.
Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклоняться сначала влево, не задерживаясь в конечном положении, выпрямиться и немедленно наклониться вправо. Повторить 4 раза это двойное движение, т. е. совершить 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет примерно 10 секунд.
ДВИЖЕНИЕ ЧЕТВЕРТОЕ (очень важное):
Воду, достигшую конца тонких кишок, надо провести через толстые кишки посредством четвертого и последнего упражнения. Суть движения – скручивание кишечной полости с упором рук в ноги.
Исходное положение:
а) сесть на корточки, со ступнями, расставленными примерно на 30 сантиметров, причем пятки помещаются у внешней стороны бедер, а не под седалищем, кисти положены на колени, которые расставлены в стороны.
б) повернуть туловище влево и поместить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони толкают попеременно левое бедро к правому боку и наоборот, так, чтобы прижать половину живота и надавить на толстые кишки. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и усилить давление на живот.
Данное движение следует начинать со сдавливания правой стороны живота. Выполнять движение 4 раза. Продолжительность 15 секунд.
САМАЯ ПРОСТАЯ ЧИСТКА ПЕЧЕНИ. (ТОЛЬКО ДЛЯ КРУТЫХ ВОИНОВ)
Весь день, а лучше два кушать растительную пищу – салат – в 16.00, тщательно проклизмиться и греть область печени грелкой в течение 3-4 часов до 19.00 грелкой, чтобы только-только не обжигало кожу.
Часов в 18.05 сделайте хорошую клизму, чтобы облегчить опорожнение печени и желчного пузыря.
Подогреть стакан подсолнечного масла (можно рафинированного или оливковое) на водяной бане до температуры, едва обжигающей губы. Необходимо учесть, что стакан всегда горячее масла, поэтому не промахнитесь, от теплого и холодного масла – точно стошнит. Подогрейте второй стакан воды с лимонной кислотой (щепотку на стакан).
В 19.00 – 19.30 снять грелку и выпить масло залпом – задача: не во рту держать, и не в желудке, а сразу направить в печень, поэтому залпом, сколько можете – хоть все за раз. Потом запить кислотой. Потом можно почистить рот и зубы от масла.
Если за один раз не выпили – в течение получаса все надо допить – температура масла должна быть такая же. Допьете – и отдыхайте себе мирно (если тошнит - приготовьте тазик) если сможете – лучше уснуть.
Если после масла на голод пробивает, можно съесть хлеба с луком или чесноком – это тело требует для абсорбции масла на стенках пищевода.
Утром, если все в норме, выпить литр свежевыжатого морковного сока или просто горячий травяной чай с медом. Одновременно проклизмиться так, чтобы весь кишечник достать, например, 4 уриновые клизмы 200 граммовых, чтобы желчные камни вывести из кишечника.
Обязательно клизмиться в горшок, иначе не видя результата – не увидишь толку в чистке. Нет обратной связи – нет и развития. Многие натуропаты так любят себя, что даже коллекционируют эти и другие камни и показывают их своим друзьям во время вечеринок, а также устраивают ритуалы прощания с дерьмом. Шутка.
После опорожнения кишечника налейте в горшок воды и, если чистка удалась (что необязательно с первого, а порой и со второго раза), то там должны всплыть округлые легкие парафиновые камешки от 0,1 до 2 см в диаметре. Вначале при первых удачных чистках бывают крупные камни, потому что желчные протоки имеют конусоидальную форму. Также могут быть камни из желчного пузыря. Вся эта масса образуется при выключении пищеварения (отравлениях, переедании и т.д.), вызывает застой желчи, воспаление печени и желчного пузыря и инфекцию типа гепатита. Ну, пожалуй, все преимущества чистой печени Вы, пожалуйста, прочитайте в другом месте, а то тут у нас Сталкинг.
При хорошей переносимости процедуру проводить 5-6 раз через две недели до отсутствия камней (чистая печень не тошнит от масла). При средней переносимости – раз в месяц. Затем раз в квартал – контрольная чистка. В среднем печень засоряется за 2-5 лет в зависимости от режима жизнедеятельности.
Если после очередной вечеринки у Вас остановилось пищеварение или появилась тошнота, можете снова чистить печень. Тело не для еды, еда для тела.
ГОЛОДАНИЕ
Главное в голодании, это выход из него. Голодать то просто – не ешьте, да и все, ну в крайняк – клизму поставьте или помойтесь в горячей воде. Не должно быть уныния. Но главное испытание – после того, как вы положите в рот первый кусок сухаря, натертого чесноком. Никаких сахаров, белков, жиров в первые три дня. Если чувствуете слабость, через три дня загрузите биокефир. Если сухость организма увеличивается – трескаются ступни, облазит кожа на губах, запор, бледность мочи, то мажьтесь растительным маслом, до устранения симптомов. Следите за кислотно-щелочным балансом в организме, иначе можете получить бродильную (реже гнилостную) диспепсию. Если пищеварение остановилось - голодайте снова. Поймите, что после голода процесс пищеварения нужно воссоздавать заново, как при рождении.
По конституции голодать можно всем, только по-разному. Рассмотрим глупое уравнение: тело + еда = Х, под Х будем понимать гармонию тела. Так вот голод помогает решить это уравнение, показать какую качественно-количественную роль пища играет для Вашего тела. Идеально гармоничное тело складывается из пропорционального соотношения тепла, влажности и праны. Рассчитав свою конституцию хоть и по первому тому Малахова, прикиньте, сколько в вас тепла, влажности и праны из того расчета, что Ветер (Вата) – холодный и сухой, Желчь (Питта) – влажная и теплая, Слизь (Капха) – влажная и холодная. Прана, Огонь – сухой и теплый. Из данной системы нетрудно вычленить, как усовершенствовать свое тело и индивидуально подобрать методику. Например, если Вы имеете избыток влажности – Вам идеально подойдет сухой голод, недостаток влажности – употребление усвояемой воды в разных видах, недостаток праны – пранаяма. Но это кратко. Фантазируйте.
Организм устроен так, что берет энергию мира для тела опосредованно. В нас живут целые цивилизации микрофлоры разных видов. Во многом пищу едят бактерии, а мы – бактерий или их выделения, поэтому вредной пищей считается та, которая усиливает рост бактерий, выделения которых вредят телу или развитию других форм полезных бактерий - вот как хитро! Используем низших для разложения высших для усвоения в другое высшее. Посредничество низших форм частично устраняет эффект негативной кармы. Нужно обратить внимание на этот маленький народец, обслуживающий скафандр Осознания.
Правильная аскеза это целесообразное самоуничижение. Самоубийство «Я» нужно заменить на сотрудничество и проконтролировать, чтобы не было подмены действительного на желаемое. Для этого и нужен Путь Воина, безупречность, самооценка. Аскеза ничего плохого не дает при правильном настрое, по большому счету – настрой то главней самой аскезы. Многие не обращают внимания, что, например, ИХ удалился голодать в пустыню и молился там все 40 дней. Многие говорят себе: хорошо будет и просто поголодать, и голодают и порой с вероятностью 50/50 приходят к негативным последствиям. Такая схема во всем. В чем ошибка? – не учли Дух, заменив неделание деланием. Однако и это неплохо это и есть Путь – потому что негатив, неудача дает больше знания, как нужно делать, чем удача.
