Сообщений в теме: 28

[alexalkom]

По сколько задержек в день делаете? В первом сообщении написано об одной задержке в день, только мне этого недостаточно как то.

[Фит]

Я несколько делаю враскачку, получается 3-4-5-6 с интервалом в одну-три минуты, где-то в среднем пока дойдёшь до своего максимума, потом появляется какое-то утомление "всё, не могу больше, не хочу" и время заметно сокращается, потом по настроению ещё через пару часиков 1-2-3 )))

[Sulfuric Acid]

раз 6, по желанию - да, могу второй раз потом чуть-чуть сделать

[BEFAR]

Cтрашно пиздец. Когда уже понимаешь, что задыхаешься и считаешь удары сердца. Я ели как 10 выдержал.

На счёт сфинктера да, не хотел какать, но покакал, для этого отличная методика.

[Sulfuric Acid]

да вродь не страшно ни разу, но это кому как, наверное. Вот там секунде на седьмой начинаешь задыхаться, тело начинает дёргать-выгибать, ты это всё секунд десять терпишь (можно - зажав нос), потом этот пик начинает отпускать и ты немного расслабляешься, становится легче держать.

О себе: сегодня было 30-35, но сделала меньшее кол-во раз до ощущения "хватит". К состоянию ИСС адаптировалась. Начали выплывать воспоминания, до того наглухо закупоренные, все их отослала в сусликовый обработчик на нейтрализацию.

[Фит]

Ну да, вроде страха как такового не ощущается - разные ощущения в теле появляются, состояние стабильного безмолвия во время недыхания, заметил что пик удушья через 20 секунд у мя наступает +-одна две секунды, потом до сорока растёт и дальше либо появляются как раз всякие мысли типа всё-хватит, в следующий раз лучше сделать, либо никаких мыслей и можно подержать ещё от 10-ти до 25-ти секунд.
Думаю лучше делать всё-же не глядя на секундомер, а делать просто расслабившись с закрытыми глазами и смотреть на секундомер только когда открываешь глаза и начинаешь делать вдох, так организм сам лучше сможет подобрать оптимальное для себя время чтобы слишком далеко на волевом усилии не забраться дальше физ возможностей )

[BEFAR]

Невероятно загадочная и простая техника волевого переступание через Себя. Когда внутри всё давит, горло щимит, а ты продолжаешь держать закрытым нос и терпеть, терпеть и считать удары сердца. Лень убивается этим методом на все 100. По крайней мере первые 15 минут такая жажда жизни.

В общем нах все учения просто не дыши.

[Фит]

Не, это только вначале кажется что воля там и надо себя переламывать, нужно чуточку привыкнуть к этому ощущению, отдаться, расслабиться забить на то что надо терпеть и ждать когда это закончится, наблюдать отрешённо, иначе бы эта техника не была такая действенная )))

[BEFAR]

Неофит (13 Февраль 2012 - 10:22) писал:

Не, это только вначале кажется что воля там и надо себя переламывать, нужно чуточку привыкнуть к этому ощущению, отдаться, расслабиться забить на то что надо терпеть и ждать когда это закончится, наблюдать отрешённо, иначе бы эта техника не была такая действенная )))

Не находишь, что в этом и есть соль методики? Ведь когда страхи поборены, то уже и расслабится получается. Когда наслаждаешься управлением автоматическим процессом, а не страдаешь от его остановки.
Уже 2 раза покакал, хороший метод для этой цели)))

upd: Уже 3 раза, а день ещё не закончен)))